Objetivo: aumentar la resistencia y el aguante; para construir los músculos.
Longitud típica del ejercicio: 15 minutos
Materiales necesarios: Una pista completa o sólo cuatro conos para marcar la línea de trayectoria en el interior
Nivel de competencias requerido: Los patinadores deben saber cómo frenar con eficacia.
Descripción: Esta es una variación sobre el infierno Jammer. Todos los patinadores patinaran en la pista a 80% de su capacidad durante dos minutos, y luego hacer 30 segundos de ejercicios pliométricos o calistenia (es decir tablas, flexiones, abdominales, patadas de inundación, etc.) Repita este ciclo hasta que hallan pasado 15 minutos.
Notas adicionales: Es utilizado como un ejercicio de calentamiento. Aunque no es corriendo al 100% durante este ejercicio. Puede ser considerado como un ejercicio de resistencia (sobre todo para los bloqueadores que no suelen patinar en un 100% durante un juego) ya que se está patinando bastante duro por un tiempo bastante largo. Este ejercicio se puede alargar para que sea más de resistencia.